TMI

내과 두번째 방문,
상황을 간단하게 얘기하니, 적응이 될거라고 위로를 건내신다.
나를 관찰하는구나 라고 느껴진다.
이제 약은 필요할 때만 복용하면 된다고 한다.

약 없이 이틀을 지냈지만, 새벽 시간이 참 힘들다.
마그네슘, 비타민 B, 부신 관련 비타민, 신경 안정제,
평상시 먹지 않는 것들, 나같지 않은 시간,

전혀 괜찮지 않았지만, 약을 먹고 괜찮은 척 지냈다.
웃으며, 최대한 밝게, 여러 사람들을 만났다. 운동도 매일 나갔다. 많이도 걸었다.
더 잘 지내야돼. 약한 모습 보이면 안돼. 나는 내가 지켜.
내면이 단단하고 싶다. 다른 사람도 지킬 수 있어야 한다.
직장에 내 약점을 말하는 것은 금기. 이제 금지.

사람들은 각자 판단을 한다. 생각보다 남의 말이나 소문에 휘둘리지 않는다.
나는 단단한 중심이 있으며, 고작 너에게 흔들리지 않을 것이다.

공황 증상 나타난지 2주 지났다. 2달 같은 시간.
지나고 보니 의외로 참 많은 사람들이 등장해서 다양한 도움을 주었다.
본인이 피해 보면서까지 지켜준 사람도 있었다. 내가 뭐라고,... 고맙다/미안하다는 말을 했다.

힘들 때 떠난 사람들이 용서가 안된다.
끝난 인연은 그냥 닳고 해진 것 뿐이고, 미련 없이 흘러가게 내버려둔다. 시절인연. 화양연화.
하지만, 힘들 때 지켜준 사람들에게는 너무 감사하다.
돌아보니 주변에 다른 사람들이 있었다. 삶은 늘 양면이 있구나.

아픈 일만큼이나 감사한 일들이 많다.
당시에는 몰랐는데, 지나고보니 그렇다.

감정/생각에 지배당하지 않도록, 열심히 나가서 걷자. 긍정적으로 생각하자.

이걸 겪는다면, 더 빛나는 내가 기다리고 있을 거야.
나는 알고 있다. 이겨내고, 지나가고, 더 좋은 내가 그 자리에 있을거라는 걸.

맥주를 마시는 자리인데, 약을 복용 중이라 술을 먹어도 될지 걱정이 된다.

인터넷을 검색하니 약 복용 중에 음주는 금지라고 한다.
나갈까 말까 고민했지만, 일단 나가자.

사람들을 만나려 노력한다.

낯가림이 심한 나는 사라지고, 일단 혼자 있으면 안된다는 생각 뿐이다.

혼자 있어봤지만, 더 생각이 많아질 뿐이다.
오히려 바쁘고, 사람들을 최대한 만나는게 좋다.
이게 되기까지도 많은 시간이 필요했다.

약을 먹으면 일단은 멍하다. 모든 회로가 차단된 느낌.
결론은, 맥주 한잔을 마셨다.

멍하다. 조심하자.

"공황 초기입니다.“
실감이 나지 않는다. 이게 공황이구나.

내과에 가서 약 처방을 받았다.
별거 아니구나. 엄청 간단한 일이구나.
약을 먹었지만, 바로 괜찮아지진 않았다.
여전히 새벽 4시에 잠이 깬다. 식욕이 없다.
3일 정도 먹으며 휴식을 취하니 조금은 괜찮구나라는 느낌이 온다.

몸이 아플 때는, 종일 잠을 잤다.
마음이 아프니, 그냥 눈을 뜬채로 시간이 지나간다.

하지만, 낫는다는 느낌은 아니다.
스트레스 많은 환경은 전혀 바뀌지 않았다.
나는 여전히 예민하고 마음이 많이 아프다. 괜찮지 않다.
약이 잠시 진정시켜줄 뿐이다.

이 조그만 알약 두알이
내 불안정함을 안정함으로 바꿔준다. 엔트로피가 낮아진다.
포유류가 안정함을 느끼는, 돌고래가 바다에서 있을 때, 그 넓고 고요함.

주변에서 많이 해주신 조언.
기다리며 버티자. 때를 노려보자.

1급 상담 자격증이 있는 분께 상담을 받았다. 

당장 받지 않으면 큰일날 것 같았다. 

증상을 설명하니 먼저 내과에 가서 약 처방을 받으라고 권장해주셨다 .

남의 말이 들리지 않는다. 화가 나고 불안하고 속상하다. 

돈도 신경이 쓰인다.

이미 약국에서 약값을 10만원은 지출했으며, 

상담비도 10회 생각하면 큰돈이다. 

나는 아직 상담을 받을 준비가 되지 않았구나.

일단 약을 먹자. 

저녁에 경험자에게 유선 상담을 받았다.

늦은 저녁 시간에 낯선 사람과 통화라니,.. 

평소의 내가 할 수 있는 일이 아니다. 

하지만, 지금은 급하기 때문에 어쩔 수 없다. 

한시간 가량 통화했다.

이미 장기간 약을 복용하고 계시며,

약 복용도 요즘은 부작용이 적다는 본인의 경험을 잘 설명해주셨다.
1급 자격증이 있는 상담사를 추천해주셨다.
뭐든 다 할 수 있는건 해봐야겠다. 잠식되기 전에,..

눈물, 마음이 힘들다, 가슴이 계속 두근거린다,
식욕이 줄었다. 아침잠이 많은 내가 새벽 4시에 깬다.
생각/감정에게 지배당한다.

몸이 아플 때와 다르게
마음이 아프면 쉰다고 낫지 않는다.

결국 주변에 도움을 요청했고,
아래와 같은 도움을 받았다.

1. 묵주 기도 (감사)
:성당, 매일 저녁, 매일 새벽,
2. 심리 상담
:좋은 상담사 찾기가 어렵다.
병원 가기에 장벽이 있다면 상담부터 추천.
3. 정신건강의학과 (약 복용)
:좋다는 병원은 이미 한달 후나 예약 가능.
특히 초진의 경우 상담이 필요하기 때문에 바로 예약이 힘들다.
보험 적용이 가능하구나.

시간과 돈이 문제가 아니다.
일단 할 수 있는건 다 해보자.

코로나 백신 1차, 2차 모두 후유증이 심했으며,
이후 코로나를 겪으며 다시 후유증을 겪으며,
신체 자율 신경계의 조절 능력이 떨어진 상태.
특히, 부신의 기능 저하 (부신 피로) 증상이 1년 째 심각하다.

정신적인 스트레스가 연속으로 오니, 바로 무너진다.
몸과 마음이 무너진다는게 이런 거구나.

처음에는 심장 두근거림이 심하기에 단순히 PMS 라고 생각했다.

첫번째 약국을 가니 신경 쇠약을 진정시키는 약을 두병 구매
두번째 약국을 가니 PMS 라며, 솔빛피엔에프 생약을 구매
괜찮아지는 듯 했지만, 약을 끊으니 다시 증상이 심해짐

원인은 모르겠지만 괴롭다. 신경쇠약인건가.
새벽에 자꾸 잠이 깨고, 심장이 두근거린다.
커피를 끊었다 스타벅스 디까페인으로

새벽 4:30에 깬다

마음이 아프면, 이럴 수도 있구나

아침잠 많은 내가 새벽 4시형 인간이라니

걷는다 

마음이 많이 힘들 때, 

몸이 더 지칠 수 있도록 열심히 걷는 중

22 0810_수술 후 3년 만에 처음으로 발목을 접지르다

몸의 반응이 늦어서 일거라고 하시는 걸 보아

장마 -> 저혈압 기운 -> 몸의 반응이 늦다 

몸에 대한 이해도가 높아지고 있다

나는 예민한 성격이고, 저혈압이 있어서 습한 날이나 비오는 날에는 몸도 마음도 힘들다

하여, 비오는 날에는 약한 부분, 즉 발목을 접지르기 쉬우니 조심해야 한다

약침치료(*2), 그리고 한약 아침/저녁 복용

갑자기 지루성 피부염 증상까지 보인다 

면역력과 스트레스 관리는 참 중요하다