공황장애(panic disorder)_22 1018

한의원에 다시 방문했다. 

 

지난 번과 다른 곳이 아팠다. 등 위쪽,..

즉, 췌장에 문제가 생겨 당조절이 어렵다고 하셨다.

 

왼쪽 아래 시신경을 사용할 때 문제가 있다. 스트레스를 주는 사람이 있는 곳이다.

오른쪽 머리 튀어나온 곳에 톡톡 자극을 주면 좋다고 하셨다.

 

신경을 안쓰는 것 자체가 힘든 일이니, 신경을 안쓰려고 하지 말라고 하셨다.

받아들이기. 이전에도 누군가 해줬던 조언이다. 그냥 받아들이기. 

 

1. 산책

2. 명상

- 마음 챙김 명상, 건포도 관찰하기

3. 눈 굴리기

그외 등등

- 모자이크 또는 블러(blur) 처리